Qué aprenderás

Aprenderemos a practicar Yoga de forma sencilla y a construir una base sólida para poder asistir a cualquier clase con seguridad.

Consolidaremos los conocimientos básicos de las posturas y la respiración. Aprenderás el Saludo al Sol en sus dos variaciones más practicadas para que te lleves una secuencia de auto-práctica y puedas practicar en casa siempre que quieras.

Además, mejoraremos nuestra postura en cómo estamos de pie, sentados e incorporados. Aprenderás a respirar correctamente con técnicas como la respiración completa y Ujjayi, que te ayudarán a mantener la concentración, regular la presión arterial y calentar el cuerpo para la práctica de Asana.

También aprenderás técnicas básicas e introducción a la meditación, culminando en una profunda relajación que te ayudará a integrar los conocimientos de manera agradable y a resetear la mente tras movilizar todo el cuerpo.